ジョギングは有酸素運動の代表的な運動です。ジョギングは効果的に体脂肪を燃焼させるのでダイエット効果を得ることができます。また、ダイエットやストレス解消にもなり、さまざま面で、わたしたちの身体をサポートしてくれます。
【ジョギングの基本】（1）基本姿勢は背筋をしっかり伸ばして胸を張り、上体は地面に対し垂直ではなく、心持ち前に傾けます。（2）上体はリラックスさせ、顔はまっすぐ進行方向に向け、目線はまっすぐ前方を みつめるような感じにします。（3）手は軽く握りこぶしを作るぐらい、ワキを軽くしめ、腕を90度に曲げて振ります。（4) 腕の振り方は、肘を中心に前と後ろに振る感じです。膝は前方に出すようにしましょう。無理に上までもってこなくてもよいです。（5）地面には踵とから着地して、それから親指のつけ根で地面を押して走るようにします。
＞ダイエット健康サイトのトップページ