ストレッチとは、広げる、伸ばす、引っ張るという意味です。
ストレッチは、エクササイズや運動の前後に行います。ストレッチは筋肉をほぐすだけでなく、これだけでダイエットの十分な助けになります。それもそのはず、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるのです。けがの予防や血行の促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。気持ちよく筋肉が伸びるのを感じながら、十分に行いましょう。
今注目されているストレッチポールは、誰でも簡単、コア・コンディショニング！簡単に楽な体を、ストレッチポールの上に仰向けに寝るだけで手に入れられるグッズ。ストレッチポールを利用することにより、普段なかなかストレッチしにくいところ（肩、胸部、背部、腰部など）を誰でも簡単に緩めることができます。首や肩、腰等の違和感を軽減し、体がスムーズに動くようになるなど、動作向上の効果があるようです。寝転んだ状態で体を動かして自分の体重を利用するため、抜群に筋肉を緩める効果は高くなります。
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