トレッドミルランニングのときなどの人体への負荷を測定する装置のことです。足元部の回転状態のベルトの上を、ベルト走行とは逆向きに走ります。また、トレーニングジムに置かれているトレッドミルは、天候を問わず走ることができるので便利です。
トレッドミル使用上の注意点。
１．ピッチ走法で走る＝なるべくストライド走法でなく、狭い歩幅で走ることを意識する。2.傾斜角度をつけること＝外で走るのとおなじような効果を求めるためには、1％〜3％の傾斜をつけましょう。屋外の方が景色が変わり分気分転換にもなり、またより実践的でもありますが、トレッドミルにはトレッドミルのメリットもありますので上手に利用すればいいと思います。
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